睡眠不好如何调理

病情分析：
你好，一般的失眠患者可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

指导意见：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

病情分析：
你好这种情况考虑还是有肝气郁滞，适当应用点舒肝理气药物。

指导意见：
睡眠不好考虑适当应用点镇静剂，也可以应用点养血安神片或是枣仁安神丸治疗。

病情分析：
你好，如果出现了烦心的事，大多数人都会睡不着觉，这个主要是心情焦虑造成的，心情焦虑，造成心神不安

指导意见：
建议，针对这种情况下，可以选择一些养心安神药，比如说枣仁安神颗粒，天王补心丸，还可以选择一些西药，比如说谷维素片，安定片

病情分析：
没有精神紧张和工作压力比较大的情况是么，如果没有的情况的话，那么考虑是可以

指导意见：
进行口服安眠药物进行调节一下的，然后就是有必要的情况的话，是可以去神经科进行一下积极检查的