2012-04-06
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:晚上在家边听音乐边跑步感觉蛮好的,但是不知道要跑多久才好,才会达到减肥的效果,现在我每天跑30分钟,跑了3天,似乎没什么感觉啊。越跑越累的样子。
想得到怎样的帮助:怎么跑才可以达到减肥的效果?要穿什么样的鞋子?
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