2012-04-08 1人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:自从两年前生完孩子后,身材就变得非常丰满,也觉得很胖..肚子圆圆的.脸也是圆圆的.手和脚都是肉肉的感觉..女人天生爱美,现在的人都喜欢瘦的,我还是想瘦下来,而且我以前也不胖的.
想得到怎样的帮助:怎么样运动才能达到健康减肥作用?
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病情分析:
你好:减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗,强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗,通俗说就是管住嘴、迈开腿,必要时可以辅以药物治疗等方法的。管住嘴、迈开腿,合理控制每天饮食总量、食物营养搭配均衡等,同时加强运动锻炼逐渐增加运动量,根据自己的具体情况制定运动锻炼计划(快步走、游泳、骑自行车等),使每天摄入总量小于消耗量,长期坚持慢慢就会控制好体重减肥的。