苹果酸奶减肥法
2012-04-17 1人回答
性别：女
健康咨询描述：减了五斤，主要减了上半身，腿还是有些粗的，整体看起来还是有效果的，后来朋友说苹果酸奶减肥不错，真要这样，我就这用这么辛苦了。
想得到怎样的帮助：苹果酸奶减肥法效果好吗？
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满意答案
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- 暴素青 主治医师
- 天津市第一中心医院
指导意见：
减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。你说的这种效果不行
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2018-04-05 11:43
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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