2012-04-19 2人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:在现在以瘦为美的社会,每个人都在说减肥,我也是减肥大队中的一员,可是我以前减肥都是不吃饭的节食方法,瘦是瘦了可是会反弹的。最近听朋友说减肥是要控制饮,食少时多餐保持住。我一直是不吃早饭听了之后我决定吃早餐了。
想得到怎样的帮助:请问减肥期间吃什么样的早餐?
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病情分析:
减肥建议饮食结合运动,饮食上要低盐低脂,多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的,如红薯,糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。早饭一定要吃,补充蛋白质,和适量碳水。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,如果说您正在减肥的话。那么我建议你最好还是在早餐的时候尽量的不要改变。可以适当的喝一些粥类,鸡蛋,牛奶等等,这些都是可以的。