坐着总感觉右侧腰部被裤子勒的难受

健康咨询描述：病情描述（主要症状、发病时间）
本人学生，大学，男，21岁！最近准备考研，每天坐着时间很长估摸在13个小时以上，并且为了院校选择的事弄的压力很大；就这周开始感觉坐着的时候，右侧腰部总是被裤子勒的有微微的不舒服感，本来没什么，但感觉到后就想提提裤子，但感觉还是好像被压着，就是感觉那边总是被压着的感觉，很苦恼，然后就总是刻意感觉那边，越感觉越不舒服，甚至会感觉呼吸受阻，然后非常影响注意力集中。请帮帮我，我准备考研已经有几个月了，不想因为这事受太大影响。这种情况以前（一两年前）也有过但没有怎么在意后来也就没感觉了。**另外本人三周前打球扭伤脚，感觉不是很好，这几天也感觉脚踝有时转动有微微的脱离感，似乎是复位不是很好，然后这两天感觉右腿有轻度不适，是否与腰部有关联。**且腰部的感觉干其他事都没什么感觉，就是当集中注意力看书时有感觉1这是什么情况，会不会是腰部疾病（肾虚?腰椎间盘突出？感觉不舒服后总是乱想）。2有知道别人有类似情况的么，怎么治理的3我该做些什么