适合学生的减肥方法
2012-04-23 2人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：大夫你好,我不知道我是不是能够把肥减下去,有时候我会想现在不减肥了,等以后大学毕业了再减肥,但是我又怕到时太胖了怎么办哪,现在我学习紧张,没有空时间去做运动,不知道有没有适我的减肥方法.但我不吃药.
想得到怎样的帮助：你好,请问有适合学生减肥的方法吗?谢谢
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满意答案
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- 熊臻荣 副主任护师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
你好，根据你的描述，减肥是不能再等的，从现在开始你就要控制自己的饮食，不要吃油腻油炸高热量的食物，多以清淡饮食为主，一天三餐不要吃得过饱，就要吃六分饱就好，每天运动半个小时。你可以选择晨跑，15到30分钟，或者是，晚饭后散步一个小时都可以。假如晚上要上自习的话，那建议你在睡前花十分钟做俯卧撑，平板支撑运动。
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2018-05-20 18:46
其他答案 (1)
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- 张崇 二级心理咨询师
- 咨询：12348人
病情分析：
你好，不建议使用节食、药物等不健康的方式，减肥其实没有特别好的方法或者技巧，需要靠锻炼和运动来燃烧脂肪，同时调节饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸以及零食等垃圾食品。同时，要有一定的毅力和耐心。
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2018-05-20 19:01
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