2012-04-26 1人回答
性别:男年龄:21岁
健康咨询描述:首先我先说明我是一个男生 家里什么健身器材也没有 而且不喜欢太大的运动量的活动 例如跑步 游水,我想要的是那些简单的大腿和臀部大腿和臀部方式 但不要搬女生那些健身体操给我。
想得到怎样的帮助:请问简单的大腿臀部减肥方法?
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指导意见:
三分运动,七分饮食。运动廋身塑形效果好,建议在控制饮食的前提下,增加针对性运动。一个是要强度够,持续的时间够,慢慢的才能出效果。你说你想廋腿,建议充分利用业余时间或者零碎时间,比如,上下学可以步行,可以爬楼梯,学习之余可以练习蹲腿,20个一组,每天可以练习5-6组,随着时间的推移,体脂下降,腿也会变细的。