2012-04-29 1人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:自小就胖,听妈妈说,我们家以前就以我肥肥胖胖而感到很高兴,但是,现如今,等到无成年之后,这就成了我有个很大的苦恼,现在很普遍的事女生减肥,很多方法都是针对女性的!不知道男生减肥的最有效方法是什么?
想得到怎样的帮助:男生减肥的最有效方法?
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病情分析:
你好,男生想要减肥的话,主要从运动和饮食两方面着手,每顿饭只吃八分饱,少吃面食,多吃一些低热量的食物。饭后注意适当活动休息,不要久坐,不要熬夜。每周保证三次30分钟以上有氧运动,可以骑动感单车慢跑快走等,也可以去健身房制定一个专门适合你的计划。