2012-05-02 3人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:我身高172,体重180,我想要减肥,没有条件室外跑步,所以打算每天在室内慢跑30分钟,这样会有效果吗?什么时间跑比较好呢?要坚持多久才会有效果。
想得到怎样的帮助:在室内进行原地慢跑可以减肥吗?
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病情分析:
你好,很高兴为你解答问题,根据你的描述,建议你可以不必心急,平时也要注意自己饮食搭配,避免过度进食,可以适当吃点新鲜水果蔬菜,多注意规律作息,注意坚持锻炼。
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病情分析:
你好,根据你的描述情况,减肥要从饮食运动的方式达到减肥的目的,要减少饮食的摄入量,避免吃的过饱,少油腻食物,多吃蔬菜水果,如果没有条件在室外可以在室内慢跑,根据自己的时间选择早晨或晚上跑步。减肥是长期坚持的过程。
病情分析:
你好,建议你,如果真的想要减肥的话,平时就是合理的安排自己的饮食,少吃一些高热量高脂肪的食物,合理的安排自己的运动量,但是一定要坚持循序渐进。