吃什么东西可以壮阳呢？

病情分析：
男人必吃的十种壮阳食品
韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富.《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等.韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名.韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患.用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效.
狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用.《本草纲目》载，狗肉有“安5脏，轻身益气，益肾补胃.暖腰膝，壮气力，补5劳7伤，补血脉”等功效.用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄.将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛.但应注意狗肉性温热，多食可上火.凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用.
泥鳅
含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等.其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效.对调节性功能有较好的作用.泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用.成年男子常食泥鳅可滋补强身.
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高.祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功.凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品.人常食虾，有强身壮体效果.
羊肉
羊肉是冬季的进补佳品.《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”.将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子5劳7伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效.
鸡蛋
鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99·7％（牛奶仅为85％）.专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂.据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满.而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥.我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗.
海藻
海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低.因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等.
鱼类
早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉.研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说.
大葱
据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐.现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用.
蜂蜜
含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性.因体弱、年高而性功能有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善.
雄性激素（xiongxingjisu）又称“男性激素”.促进男性附性器官成熟及第2性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素.以睾丸分泌的睾丸酮（睾酮）为主，属类固醇激素.成年男子睾丸每天约分泌4~9毫克睾酮（女性卵巢也分泌少量睾酮）.睾酮在肝中灭活，灭活后的衍生物经尿排出.
富含雄激素的食物有:
动物内脏.含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分.此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟.
含锌的食物.含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌.
含精氨酸的食物.富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等.
含钙食物.含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等.
富含维生素的食物.维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中.
壮阳食物
一、壮阳食物知多少
医学实验发现，有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效.
水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物.鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲.
麦芽油含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少.因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等.
辛味食物调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效.
动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症.
蜂蜜含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益.
种仁松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效.
蚕蛹含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精.中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用.
鸡蛋含有8种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物.
2、具有补肾的壮阳食物
1.壮阳食物-荔枝:荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分.中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效.既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、[虹来商城版权所有]脾虚泄泻、健忘失眠诸症.现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症.体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，5味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病.但荔枝性温，不能多食.内热及肝火旺者不宜吃荔枝.
2.壮阳食物-麻雀:麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等.据《增补食物秘方》记载，雀肉能补5脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，又治妇人血崩带下.祖国医学认为，雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补5脏之气不足.雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用.对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效.雀卵和雀脑亦有较好的补益作用.雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症；雀卵有助肾阳、补阴精功效.对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效.雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用.
3.壮阳食物-羊肾:羊肾又名羊腰子.含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等.其味甘，性温.有生精益血、壮阳补肾功效.《日华本草》说，羊肾?quot;补虚损，阴弱，壮阳益肾.适用于肾虚阳痿者食用.
4.壮阳食物-枸杞子:枸杞子又名枸杞.含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分.中医认为:枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药.可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、[虹来商城版权所有]视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症.现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用.常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能.枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用.
5.壮阳食物-松子:松子是重要的壮阳食品.中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效.现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质.经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用.是中老年人滋补保健食品.对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效.松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润.
6.壮阳食物-麻雀蛋:麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等.中医认为:麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效.适用于精血不足、4肢不温、怕冷等症.有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用.有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋.
7.壮阳食物-虾:虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物.祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功.凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品.人常食虾，有强身壮体效果.
8.壮阳食物-淡菜:淡菜又名珠菜、壳菜.含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等.其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效.适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症.男子常食可强壮身体增强性功能.
9.壮阳食物-泥鳅:泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等.其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效.对调节性功能有较好的作用.泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用.成年男子常食泥鳅可滋补强身.
10.壮阳食物-驴肉:驴肉俗话说:天上的龙肉，地上的驴肉.驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类.中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效.驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效.可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症.
11.壮阳食物-牡蛎:牡蛎又称蛎蛤、蚝子.含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素.其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效.男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量.对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果.
12.壮阳食物-鹌鹑:鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑.鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品.鹌鹑肉不仅味鲜美、[虹来商城版权所有]营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸.鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用.祖国医学认为，鹌鹑肉可补5脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨.
13.壮阳食物-鸡蛋:鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还原剂.阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满.而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥.我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗.新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力.
14.壮阳食物-蛇肉:近年来，食蛇肉已成为一种时尚.当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6~24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长.
15.壮阳食物-鸽肉:白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用.白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高.以下食疗方对强精补肾有较好的果.
(1)取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉.或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥.
(2)或取白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾.
狗肉--狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用.《本草纲目》载，狗肉有安5脏，轻身益气，益肾补胃.暖腰膝，壮气力，补5劳7伤，补血?quot;等功效.用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄.将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛.狗肉性温热，多食可上火.凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用.
16.壮阳食物-韭菜:韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等.我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭，新炊间黄梁；宋代诗人苏轼的渐觉东风料峭寒，[虹来商城版权所有]青蒿黄韭试春盘.可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视.韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富.据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高).
现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用.因此，对高血脂、冠心病病人有益.韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用.《本草拾遗》中写道:[虹来商城版权所有]韭菜温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳.《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等.韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上?quot;起阳草之名.韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患.用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效.用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗.