2012-05-06 4人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:这几天下班后没事做,都被朋友拉着去学那个减肥健身舞,说是新流行的一种舞蹈,既可以减肥也可以锻炼身体,很多明星也是因为跳舞跳得多身材才会那么苗条。
想得到怎样的帮助:这种健身舞真的可以减肥吗?那减肥期间是不是也要减少食量?
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病情分析:
跳舞是非常健康的有氧运动,可以燃烧体内脂肪,避免脂肪堆积,达到瘦身塑型的效果,而且可以让心情愉悦,是很好的健身运动。减肥期间可以合理搭配饮食。
其他答案 (3)
病情分析:
除了做有氧运动外,应增加身体各部位的肌肉训练,跳舞就可以训练你的肌肉。因为身体只有保持一定的肌肉含量,新陈代谢的能力才不会减弱,才不容易发胖。 肌肉训练能使你显得年轻,身体富有弹性、结实和有曲线美。
病情分析:
利用跳舞减肥是一种很好的方式,跳舞不仅可以锻炼肺活量,促进新陈代谢循环,更可以紧致身材,在饮食方面多吃蔬菜水果,忌辛辣油腻的食物,水果苹果,香蕉,火龙果等,可以有效促进肠蠕动,排出体内多余油脂。早餐一定要吃好,可以选择在午餐和晚餐时减少食量。
病情分析:
这位朋友你好!每天坚持锻炼身体不仅仅有助于减肥瘦身,还会增强体质。你定要适当控制饮食,一日三餐八分饱,尽量多吃蔬菜和水果,养成良好的生活和饮食习惯是最关键的。