2012-05-07 2人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:我是一名幼儿园老师,以前没有失眠的现象,最近经常失眠,每天晚上十点多上床睡觉都要到凌晨才能睡着,自己也没有什么烦心的事,但是大脑就是不能休息,一会儿想这个一会儿想那个,什么数羊啊,听音乐啊都不行。
想得到怎样的帮助:请问,在日常生活中饮食可以调理失眠吗?
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病情分析:
如果是单纯性失眠,优先建议采用调节生活方式的方法,并不提倡药物治疗,但引起失眠的原因很多,比如很多躯体疾病都可能引起失眠,需要对躯体疾病进行治疗。而在精神心理专科,失眠也很常见,几乎所有精神疾病或心理障碍都可能伴有失眠症状,尤其是抑郁和焦虑,则需要接受治疗。但无论哪种失眠,调节生活方式,放松心情都是医生鼓励采取的一种方式。
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病情分析:
您好,很高兴为您提供咨询。建议您平时多运动运动,锻炼锻炼身体,保持心情愉快,晚上按时休息不要熬夜,养成良好的生活习惯,更利于身心健康。建议您服用一段安神补脑液来调理一下睡眠。