有哪些食物可以减肥
2012-05-10 2人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：医生你好，我今年25岁，我以前的身材还可以，就是最近段时间老公要我呆在家里，我昨晚洗澡的时候发现我胖了好多，反握又不敢告诉他我要减肥，我想通过食物来减肥。
想得到怎样的帮助：哪些食物可以减肥，应该怎样搭配。
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满意答案
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- 陈斌 主治医师
- 山东国欣颐养集团枣庄中心医院
病情分析：
肥胖一般都是由于，摄入过的营养过多，而消耗过少，引起的脂肪堆积，所以说首先要减肥的话应该控制饮食。多素少肉，适当摄入一些蛋白质含量高而脂肪含量低的肉类，如牛肉，其次要进行运动减肥，运动量为每天如果跑步的话可以五公里以上，活动后要有心慌出汗，气短的感觉。最后，减肥一定要有恒心，坚持不懈才能够恢复苗条的身材。至于吃哪些减肥食物，只要是多素少肉，适当摄入一些优质蛋白，比如牛肉，鱼肉都是可以的。
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2018-05-16 10:14
其他答案 (1)
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- 陈全莉 其他
- 咨询：2923人
病情分析：
建议多吃蔬菜水果，少食油腻少食面食
指导意见：
早餐一定要按时按量保证营养，晚饭可以用粥或者蔬果代替。不要加餐，注意锻炼身体，增强体质
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2012-05-10 10:58
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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