2012-05-10 3人回答
性别:女年龄:43岁
健康咨询描述:最近睡眠质量很不好,总是失眠,容易惊醒,做梦也多,不知道是什么原因,平时早早地就睡了,可是到很晚都没有真正的睡着,这样的症状有很长一段时间了,对此很困扰。
想得到怎样的帮助:怎样才能治疗失眠多梦的症状呢?
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病情分析:
你好,这个是外界刺激引发情绪不稳定的状态。建议每天加强运动,多吃蔬菜,水果,不要吃太刺激性食物。适量补充维生素,多喝水。都可以改善这个问题。
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病情分析:
你描述的状况主要是睡眠障碍,睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关,药物需要在精神科医师指导下服用,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,睡前进行一些放松训练缓解情绪,平时保持规律作息,避免劳累和压力太大。
病情分析:
你好,很高兴为您提供咨询,建议您平时一定要多出去走走,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,呵呵,和朋友聊聊天,舒缓下情绪。晚上按时休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯,更利于身体健康,您可以服用一段安神补脑液来调节一下睡眠。