2008-04-08 3人回答
性别:女年龄:47岁
健康咨询描述:尊敬的医生您好:
我的妈妈患失眠几十年了,可最近几年可能是由于年龄大了失眠特别严重,出现的轻生的念头.去过很多医院可还是不见好转,我也经常和她谈,她的心理因素很重.感谢医生能在百忙之中帮我解答.
以往诊断治疗经过及效果:常年睡不好觉,看了不少医院,做过心电图、B超、X片,都很正常,医生诊断为抑郁症,吃过很多药.时好时坏.曾出现过幻听,现已好
目前一般情况:睡不好 头痛 伴有胃炎 疑心很重 总说别人在背后议论她
满意答案
病情分析:
1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标.睡眠时间因人而异,有很大的个别差异.有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下,还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上.一般成人的睡眠,大致在每天5—9小时之间.随着年龄的增加,睡眠时间会逐渐减少,中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠.有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀,形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感.只要睡醒后精神饱满,精力充沛,睡眠时间都算是充足的.
2.对生活中偶尔的失眠不必过分担忧,一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响.偶尔失眠的原因很多,如亲友病故,失业,债务,失恋,离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变{如借宿朋友家}.一般在困境消除或逐渐适应后,就会自动恢复正常睡眠.愈担心会再失眠,反而到夜晚就愈难入睡.不担心失眠,到困倦时自然就会入睡.
3.安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法.养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟.遇到周末假期,避免睡懒觉,睡多了对人并无益处.有时因事而晚睡,早晨仍按时起床.有些人因工作需要,有时白天工作,有时夜间上班,自然影响睡眠会有暂时的失律性失眠.
4.入睡前不宜过饱,应尽量避免饮用如酒,咖啡,茶,可乐等刺激性饮料.不少人认为饮酒有助睡眠,虽然酒后容易入睡,睡眠却不易持久,醒后很难再入睡.睡前可适当喝些牛奶有利于睡眠.
5.睡前半小时内不适合过劳过力的工作,有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡,效果往往适得其反.临睡前放松心情,听听轻音乐,有助于睡眠.
6.以上建议如果无效,切忌擅自服用安眠药物,因为安眠药只是抑制或麻醉的睡眠,其化学效应对中枢神经具有抑制作用,不能帮助失眠者获得真正良好状态的睡眠.如果失眠无法控制,应当寻求医生诊治,遵医嘱服用安眠药.
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病情分析:
根据您说的患者的情况考虑是神经症,神经官能症又名神经症,又称神经官能症或精神神经症.是一组精神障碍的总称,包括神经衰弱、强迫症、焦虚症、恐怖症、躯体形式障碍等等.这样的患者很痛苦,但是是一种功能性的疾病,及时治疗是可以康复的,建议患者采用中药调理治疗,综合调理脏腑功能,调理情绪,调整睡眠,此外建议患者正确对待客观事物,解除思想顾虑,避免忧思郁虑.需要我的帮助您可以直接和我联系,点击我的照片就可以看到我的联系方式.
病情分析:
失眠
如果你难以入眠,请注意以下几件事∶
少喝茶、咖啡、可乐及酒,尤其是睡前.
避免太丰富的晚餐或太晚进食.
不要将工作带到床上,如果有在床上阅读的习惯,看一些较轻松的文章.
不要在睡前运动,但房事例外,它可以助你入眠.
在白天做适度的运动.
保持舒适的睡眠环境,床铺不可太冷或太热.
睡前洗个热水澡有益入眠.
睡前喝一杯热的饮料,补充利于吸收的钙可帮助你入眠.
睡前到空气新鲜的地方散散步会比较好睡.
(若实在无法入眠要起来做些较轻松的事,到有睡意时再上床会比较好睡