我的体质要怎么调理（气虚，阳虚，寒湿，血

病情分析：
你好

根据患者的症状情况

患者说的这些都论为一种，就是阳虚内寒。

患者本身阳虚体质，是长期的气虚导致的，长期阳虚可生内寒，而出现畏寒，腰疼，出冷汗，月经黑色，肩膀出现硬痛，症状。而气郁主要是平时肝气郁结导致的。

指导意见：
建议

多休息，不要熬夜，饮食上请用容易消化的东西。不要吃吃香辣东西。不要吃肥腻、过咸的东西。不能饮酒。适当补充水果、蔬菜及水分。不用过度紧张。禁止房事。冷冻的东西不能吃，适当运动。不能操劳过度。
医生询问：
你好

您平时月经量少吗？

会不会出现腹痛呢？

小便白色呢？

白带多而浠呢？