小腿感觉累、重和涨，晚上睡觉把脚放高点，

病情分析：
健康顾问为你解答，通过你的自述，这种情况有很多种原因，最常见的是下肢血管疾病引起的症状，目前需要进一步检查，方能诊治。

指导意见：
建议尽快去正规医院进行系统检查，已明确病因，这样可以更好的对症治疗，以免延误病情，希望我的回答能帮助你！

病情分析：
你这种情况一般跟你的职业和活动量有一定关系，如理发师、美容师、运动员白天长时间站和活动量大，夜间就会出现小腿的困、胀、沉等症状。把下肢抬高改善血液循环，症状就会减轻。

指导意见：
不知上面的分析是否跟你有关系，如果有要注意劳逸结合，睡觉或休息时把下肢抬高的确是一种好办法，另外睡觉前经常用热水泡泡脚都可以缓解疲劳的。

病情分析：
长时间站立等会导致下肢血液回流不畅，静脉血回流不畅会出现下肢小腿累、重和涨，晚上睡觉把脚放高点，有利于下肢血液循环回流回心脏，所以感觉会舒服。

指导意见：
建议不要长时间站立，最好能站一段时间后坐下来或者抬高下肢，让血液回流顺畅一点。如果工作需要长时间站立，建议购买紧身袜站立时候穿，如果天气热不穿紧身袜，那就只好晚上睡前用温水泡脚，泡到小腿以上，然后睡觉时垫高双腿。