晚餐只吃苹果，对身体有害吗，可以减肥吗

病情分析：
这位妹妹你好，很高兴能够为你解答。晚餐只吃苹果的话，可能会造成你的营养不均衡，虽然苹果中含有丰富的维生素、纤维及其他一些营养成分，但是对于人体最重要的营养物质-蛋白质，苹果中是不含有的，长时间晚餐只吃苹果的话，只是体重的减轻，并不是真正意义上的减肥。

指导意见：
你现在正是生长发育的时候，必须摄入足够的营养物质才能有健康的身体，建议你晚餐适当吃些谷物及肉类，餐后两个小时可以吃个苹果，有利于消化和吸收。减肥最好是靠运动来实现，这样不仅是真正的减肥，也可以有一个健康的身体。