精神压力大怎么办
2012-07-05 1人回答
性别：女年龄：27岁
健康咨询描述：我最近工作上的压力特别的大，很多的问题很难去找到很好的方法去处理，有时候我一天睡眠的时间只有2-3个小时，睡一会也会做噩梦，还常常从噩梦中惊醒。我也很想尽快的调整好自己，不要太过于紧张。
想得到怎样的帮助：请问精神压力感觉很大该怎么办？有什么好的方法可以缓解吗？
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满意答案
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- 崔亚玲 二级心理咨询师
- 咨询：21958人
病情分析：
你好，精神压力过大，我们首先分析一下这个压力源来自于哪些方面？把这些事一一的列举出来，再逐一的去分析。提醒自己不要过度追求完美，不苛责自己。做力所能及的事情。不拔高不攀比。
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