左膝关节平时不痛，运动起跳时疼是怎么回事？关节软骨

健康咨询描述：我左膝关节平时正常走路不疼，起跳性的运动疼。性别:男  25岁
详细情况如下:大学时运动很强。无受伤史。
2006年11月份左右时打篮球起跳时觉的左膝有点疼痛感，不影响打球。后是打篮球前经过热身后也不觉的疼。直到12月份的篮球比赛前的连续5天的高强度训练时情况是打球时不疼，完了后比较疼痛，起跳落地时有种很痛的感觉。再后来就休息一段时间后，跑步基本不疼，但是活动时感觉内部会突然疼痛。后来就很少运动。偶尔打篮球，不感高强度。疼痛了就不打了。一直到2008年2月，情况还是运动时疼痛，不运动时不明显。还有是一个半米高的台阶下跳时也会猛的疼痛。也不知道是休息过多还是怎么的，关节有时还有响声。
   2008年2月份做了个关节镜手术，发现软骨上面有个象海带的带装白色物在飘，和滑囊有点不是很平滑（有碎边）。医生进行了修剪平滑，但是在手术过程中，不知道怎么回事少了点象指甲盖大小的软骨，医生在真的骨骼上面人工打了三个小坑，说是有利于它的修复。现在已经2个月了，感觉没有明显好转。
    请问膝关节软骨缺损能自己修复吗？现在需要注意什么？以后还能打篮球吗？
第一次问题补充:(2008-5-1 8:48:19)谢谢您的答复，是不是血液里的纤维素能把5x8mm的软骨小坑填平形成软骨，以及骨骼里长的什么骨骼摩擦形成纤维软骨？玻璃酸钠应该是人工润滑液吧？我感觉我自己不缺少润滑液呀。没有磨察的痛感。所以也一直没有注射
 象这种情况，以后还能做什么运动比较合适？