2012-07-07 2人回答
性别:女年龄:32岁
健康咨询描述:你好!我自从生完孩子后,身材就一直发肥,我试过运动减肥,但是由于饮食方面不是很注重,导致最后效果也不是很好,所以我现在想要了解一下最有效的减肥食谱是怎么样的。
想得到怎样的帮助:最有效的减肥食谱是什么样的?麻烦解答!
满意答案
病情分析:
减肥食谱是指通过调节饮食结构,控制摄入热量或食用可以帮助消耗热量的减肥食物来达到逐步瘦身的目的。饮食减肥主要包括提高食物的质量和减少食物的数量方面。饮食减肥的诀窍往往不在于吃得有多少,而在于如何加速机体的新陈代谢,更好地让摄入的热量在最短的时间内燃烧掉。做到品种的多样化和互补性,烹调要适当,清淡,防止营养的流失。
其他答案 (1)
病情分析:
饮食方面要清淡饮食,不吃太油腻的东西限制蛋白质的摄入,少吃一些太甜的食物和少吃一些肉类,多运动和锻炼,多吃大蒜,洋葱多运动,多吃蔬菜水果,少吃太甜的才能减肥。