2012-07-10 3人回答
性别:男年龄:32岁
健康咨询描述:我最想减掉我大腿和腰上的肉了,太难看了,老公都说我去游泳时都不用带“流浪圈”了,我也想减肥啊,可是减肥哪里是那么容易的事情啊,每当照镜子的时候,我的心里有多难受啊,谁有好的减肥方法啊
想得到怎样的帮助:想找到真实有效的减肥方法
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病情分析:
减肥的方法就是控制饮食,多运动。用科学的方法来减肥。科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。少吃或不吃含糖类的高热量食物。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟。
其他答案 (2)
病情分析:
管住嘴,迈开腿,每天都加强运动和加强跑步,在平时的生活当中,不要太过度劳累和熬夜,经常运动节食,晚上不能吃得太多,天天跑步有利于脂肪代谢燃烧。
病情分析:
你好,根据你的描述,考虑到俗话说的好,管住嘴,迈开腿,平时少吃高热量及脂肪类的食物,少吃油炸食品,少吃小食品及碳酸饮料,睡觉前两小时严禁食用任何食物,同时配合有氧运动,游泳,慢跑,爬山,打球,健美操等运动,减肥应持之以恒,才会达到理想的效果。