2012-07-13 1人回答
性别:女年龄:30岁
健康咨询描述:生完孩子到现在我一共胖了50多斤,现在孩子都已经快一岁了,我的身材还没有瘦下来。老公说孩子现在还需要母乳,先喂一段时间再说。但是我马上就要回单位上班了,这样的身材连工作服都穿不下!
想得到怎样的帮助:请问孕妇产后如何减肥?什么方法是最好,最快,最健康,最无副作用的?
满意答案
病情分析:
哺乳期减肥很关键,既要保证宝宝喝奶水的数量和质量,也要让体重降下来。科学健康的减肥,是调整饮食结构和配合运动为主。日常饮食清淡少油盐、多吃粗粮杂粮、蔬菜水果,不吃肥肉,五花肉,鸡皮,鸭皮,油盐,烧烤等热量很高的食物;烹调以水煮、凉拌、清蒸、焖为主;吃饭细嚼慢咽,减少食物的摄入量,吃饭感觉6分饱就可以。如何汤,撇去上面的油层再喝汤,吃肉。