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在家如何运动减肥

2012-07-13 3人回答

性别：女年龄：27岁

健康咨询描述：生完小孩没上班在家带小孩以来，身体就开始胖了很多，比生小孩之前肥了三十斤吧，连老公都觉的我肥的难看了，其实我很想减肥，但是我要在家里带小孩没时间出去锻炼，如果在家里运动可以减肥就好了。请问在家里如何运动减肥？

想得到怎样的帮助：请问在家里如何运动减肥？

满意答案

病情分析：
你好，如果是产后处于哺乳期的女性，不建议在此阶段进行减肥，可以再暂停哺乳后进行减肥，如果是没有哺乳的女性，可以在家进行减肥，比如原地跑等，同时也要控制饮食的摄入，避免高热量高脂肪高糖类的食物可以多吃一些高纤维的食物，促进肠道揉动，帮助排便

投诉 2018-05-03 08:58

其他答案 (2)

病情分析：
你好，根据你的描述由于生完孩子体重明显增加，建议你每天控制摄入量，不要吃得过饱，多吃水果蔬菜，尤其是晚上睡前三小时不要吃任何东西。在家做俯卧撑平板支撑运动，减肥效果比较好。

投诉 2018-05-03 09:05

病情分析：
可以原地跑步30分钟。可以跳绳举哑铃，跟着光碟做健美操，自己做健美操，瑜伽，可以把身体贴在墙上做抬腿运动，仰卧起坐，可以拍打肥肉，踮起脚尖走路，，可以在床上抬腿啊踢腿啊。。好多减肥网站都有健美操或者瑜伽的视频下载，就原地乱蹦达也行啊，都要30分钟以上阿。

投诉 2018-05-03 09:07

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