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腰部减肥最有效方法

2012-07-20 2人回答

性别：男年龄：26岁

健康咨询描述：因为工作的原因，基本上一天的工作的时候都是会坐着的，而且我又不怎么喜欢扎腰带，所以难免要不会留有些多余的脂肪什么的，最近这一个月就是觉得哪都比较的正常，但是就是这个要不比之前好像胖了一圈，有些衣服穿起来就特别的难看

想得到怎样的帮助：有什么办法能够快速的减去腰上多余的脂肪吗，饮食方面都需要注意些什么呢

满意答案

指导意见：
你好，首先控制饮食，不要吃得过饱，多吃青菜，少吃油腻，可以结合做呼啦圈，每天坚持半个小时最有效果，尽量减少久坐时间，是腰部赘肉形成的主要原因。

投诉 2018-05-27 07:47

其他答案 (1)

病情分析：
你好，根据你的描述，由于长时间坐着工作，而腰部有很多赘肉，那么建议你运动起来，每天晨跑15到30分钟，同时做了两个小时之后就要起来运动一下四肢，勤做高抬腿的运动以及下蹲的动作，一日三餐只要6分饱，不要吃油腻、油炸、高热量的食物。中午适当的补充一些蛋白质，其他时候以碱性食物为主。

投诉 2018-05-27 07:50

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