怎样才能让自己变得强壮！身体很好，还有块头！有

病情分析：
你好，首先在饮食上要注意多吃一些蛋白质含量较高的食物，鸡蛋清，瘦牛肉，鸡胸肉，鱼肉，绿色蔬菜等，注意保证足够的注意，同时加强身体各部分的力量练习

病情分析：
如果想让自己变得强壮。需要养成良好的习惯，习惯制定，严格的计划并且执行。建议还是去健身房。让专业的健身教练，根据体质设计健身方案。

病情分析：
患者你好，你说的情况我已经基本了解，今天你可以多吃富含蛋白质的食物，多锻炼参加体育活动，提高自己的免疫力，增强自己的体质。