我近期睡眠不好，经常多梦、容易醒
2012-07-29 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：近期睡眠一点都不好，很浅眠，有一点儿声响或者一点儿光亮就会醒来，有时还会睡到半夜无缘无故的醒来，然后只要一睡着就会做梦，有时候一个晚上还可以做几场梦，不知道怎么回事，怎么才能让睡眠质量变好
想得到怎样的帮助：怎样才能让睡眠质量变好
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，提高睡眠质量可以从以下几个方面来做起，第一个是要坚持体育锻炼的习惯，或早或晚，都要坚持一个小时的体育锻炼，第二个是晚上吃清淡的食品。第三个是要通过读书提高思想境界，开阔心胸，第四个是要和朋友们在一起，经常交流，释放自己的心情。再一个就是要有爱好，要活得有情趣
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2022-11-02 23:18
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