2012-08-03 10人回答
性别:女年龄:54岁
健康咨询描述:
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病情分析:
你好,根据你所描述的情况,建议:首先要弄清失眠的原因,是尿频导致的失眠,还是失眠导致的尿频现象?明确病因后,再对症治疗。日常的生活要有规律,养成良好的睡眠习惯,同时要调整心态,舒缓不良情绪,保持心情愉快。
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病情分析:
你好,根据您现在所描述的情况,夜间交感神经过于敏感,而导致膀胱异常活动,会出现尿频尿急的症状,同时前列腺如果有问题,也会出现这种情况出现的。建议您到专业的失眠科室进行调整,平时注意加强户外运动,增强自身抵抗力,增加睡眠质量。
病情分析:
精血不足,从传统中医上看,人的体内器官分为阴阳两大类,阳类意味着积极的一面,如运动健身,精神兴奋等等,而阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地,体内的阳气随之旺盛,所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地,体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气,阳气被强行压住,我们会睡眠。如果体内的精血不足,到了夜晚不足以震摄阳气,因此就会产生失眠的症状。
病情分析:
建议睡前半小时到1小时之间,不宜思ds考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
病情分析:
一:晚上9点后,不要喝浓茶,咖啡等有刺激性的东西;不要看惊险,恐怖的电视或者小说;晚餐不要吃太饱,最好在九点后不要吃宵夜,可以对顽固失眠症起到调节的作用。二:睡前喝一杯纯牛奶,或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。三:睡前按摩太阳穴,双臂有助于缓解压力,提高睡眠质量。四:每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量,男的推荐篮球,女的推荐羽毛球,也可以快走45分钟,或者慢跑30分钟一下,最佳运动时间的下午四点到七点,也可以晚饭后散步一小fddf时左右。运动也是缓解顽固失眠症的有效手段。五:如果有压力,或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦,让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落,这样对睡眠也非常有帮助。