我比较容易紧张，怎么做才能让自己更放松，
2012-08-29 1人回答
性别：男年龄：24岁
健康咨询描述：我比较容易紧张，怎么做才能让自己更放松，更自然的去面对生活
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
其实紧张是一种心里疾病，也是一种想太多，极其不自信的一种心里作法，就是表现的非常的不自在
指导意见：
学会宣泄。对于涉及私密性的事情，不便直接向人倾诉，可以通过电话宣泄，可以避免羞涩、尴尬，一些当面不好
说出口的话，也能在电话里无拘束地说给对方听。也应学会劝解和调解自己，学会精神放松，如，听听音乐，看看录相，
练练书画，做家务，与朋友聊聊天，健身运动，与大自然多接触等等，都能使你心神安定，松弛神经，有利于身体的康复。
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2022-11-09 11:21
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