请问脑子很容易累，总感觉脑子里在想事情，

性别：男年龄：21岁

健康咨询描述：请问脑子很容易累，总感觉脑子里在想事情，睡眠质量也不高，脑子感觉反应迟钝，记忆力也不好，很容易忘。
您好，我有的时候想到压力大的问题会猛的感觉头很痛，脑子迟钝。平常有时睡入睡困难，一闭眼总感觉脑子里在想东西，乱七八糟，什么都有，有时早晨醒来感觉脑子很累，迷迷糊糊也感觉在想东西，精力不如原来充沛，体力也不如原来好，睡眠质量不高，注意力不容易集中，记忆力很差，有时严重时会浑身无力，脑子疼的厉害，情绪也很低落。您看是怎么回事？怎么能康复？

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：病因是什么？怎么才能恢复到好的状态，我经常体育锻炼。