2012-09-06 2人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:如何合理减肥
满意答案
病情分析:
减肥最好的办法就是采取科学有效的减肥办法,严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物,每天坚持有氧运动。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,你想合理减肥的话,我想通过锻炼最好了,比如跳舞,打羽毛球,,快走,慢跑等活动
指导意见:
建议你每天早上起床,喝一杯温开水后出去锻炼1小时,中午正常饮食,下午至少活动2小时,要出汗的啊,晚上回家少吃饭,适量饮水