2012-09-06 1人回答
性别:女年龄:32岁
健康咨询描述:减肥最好方法,
如何合理减肥
满意答案
病情分析:
你好,减肥想成功是要付出很大努力的。一定要有足够的毅力。
指导意见:
首先就是要控制饮食,减少每天的饭量,早餐还是要吃好,早餐对身体很重要。午餐可以适当的减少,晚餐的话可以用水果来代替,晚上9点后绝对不要加餐,晚上加餐很容易胖,然后就是锻炼了,坚持每天晚上慢跑,让自己出大量的汗,跑完如果饿了也不要吃东西,吃了就白跑了。。坚持下去很快就会有成效的。祝你成功