2012-09-17 1人回答
健康咨询描述:你好,那瘦的人到底吃什么药才会长胖呢
满意答案
病情分析:
你好,瘦的人不是吃什么药就可以长胖的,那是不科学的,要科学的去增肥才是正确的,瘦的人主要是胃肠吸收不好。通过我多年增肥的经验,我觉得早餐是一天之中最最最最重要的,你想要长胖,早餐一定要吃,不仅要吃,而且一定要吃的最好。还有就是要少食多餐。每餐你吃的太多他也不消化。
指导意见:
我以前和你一样也很瘦,179CM才110斤,结果当年我报的军校因为我体重不够没有报上。通过后来我增肥过程的总结,我发现我们瘦的人真的是要少食多餐,早餐十分十分十分的重要,早餐你一定要吃的好,吃的足。午餐的话你就按照平时的饭量去吃就好,晚上可以吃两顿,分别是下午5点左右吃1顿和晚上9点后吃1顿。瘦的人不太需要跑步来锻炼,跑步是胖的人减肥的运动。我们瘦的人主要可以做些力量性的练习,比如买副哑铃来练挺不错,我现在都一直在练。我已经成功的从110斤增到了130斤。记住,一定要养成良好的饮食规律,不要贪图早上的懒觉就忘了早餐,这样你永远都增不起来,多吃些好的东西,鸡蛋啊等热量高还有蛋白质高的食物!希望对你有帮助