哪些食物中含有丰富的锌

病情分析：
您好，根据您的问题，含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。

指导意见：
建议平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。希望我的回复能帮到您，如果疑问可以实施追问，祝您早日康复，您的认可是对我们最大的支持。

病情分析：
锌对人体的重要作用

　　促进人体的生长发育，维持人体正常食欲，增强人体免疫力，促进伤口和创伤的愈合，

指导意见：
动物中：

海产品、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。

植物中：

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。