请问怎么分别是肾阳虚还是肾阴虚？我最近很健忘，

病情分析：
你好，健忘、掉发、睡眠差，是肾精亏虚的表现，根据你目前所说的，暂且看不出是阴虚还是阳虚。不过可能你漏下了几点，你自己对照看看存在不存在，就能判断是阴虚还是阳虚了：

阴虚最大特点是：夜晚手足心发热，难以入睡，甚至有盗汗

阳虚最大特点是：早泄、乏力、白天容易出汗

指导意见：
肾阴虚的话，可以服用六味地黄丸，日常多食用山药、山茱萸、熟地黄

肾阳虚的话，可服用右归丸或金匮肾气丸，日常多食用枸杞、山药、杜仲、鹿茸、海鲜类

此外，无论是阴虚还是阳虚，想补充肾精，最好睡前泡脚半小时，多按揉脚心

指导意见：
肾虚分肾阳虚与肾阴虚：.肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等，肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸!

病情分析：
中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。提示：肾阴虚的临床表现：1．腰酸腿软。2．口干、烦躁。3．手心发热。4．爱出汗。肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷。肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。

指导意见：
保持好心态，经常锻炼一下，别给自己太大的压力，放平常心。