如何缓解神经紧张

病情分析：
根据咨询者的描述。目前存在一定的紧张，焦虑情绪。一方面与精神心理因素有关。例如重大生活事件的影响。另一方面也与个人的人格特征有关。严重者需要心理治疗或药物治疗。

病情分析：
你好，看起来你经历了很重要的事情，对你的打击很大，甚至会严重到影响了自己的性格，什么事情可以说说吗？只有把这件事情对你造成的影响彻底摆脱了，才会恢复到之前的状态。

指导意见：
所谓“一朝被蛇咬十年怕井绳”说的就是一个突发应激事件，对人的情绪带来的长久影响。这种紧张是一种自我保护，但是一种过度的自我保护。因为紧张可以调动人的积极性，让感官变得极其发达，去甄别可能引起你感到不适的环境，但也因此会强化紧张情绪。由于你在提问里没有具体说是什么事情引起的，建议您寻求专业心理医生的帮助。