下蹲练习对膝关节滑膜炎有好处吗
2008-07-01 3人回答
健康咨询描述：下蹲练习对膝关节滑膜炎有好处吗
满意答案
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- 赵颖晶 副主任护师
- 辽源市中心医院
病情分析：
滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症,主要症状是产生积液,关节液的产生和吸收是一个"动态平衡",当出现对关节液的重吸收障碍时,由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破,关节液的产生大于重吸收,便会出现"关节积水".治疗期间尽量减少抽水注射频率,过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生,以及滑膜组织老化等,使滑膜组织再生与修复能力显著降低,再治疗就比较麻烦.肿胀积水消除之前一定不要劳累和锻炼,过多活动会损伤骨骼,简单通俗的可理解为:滑囊是一个储油器,是为骨骼肌腱运动加油的,目地是为了增加润滑减少摩擦,如果有了积水,积水稀释了滑液就起不到润滑作用了,此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦,最终损伤骨骼,所以在积水没消退之前一定不要锻炼,可以平躺或坐在椅子上,在关节不负重的情况下作伸弯腿活动,增加肌肉张力防止肌肉萎缩.治疗详情可见本人主页,祝早康复!
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- sxlcyyb1205 副主任医师
- 其他
病情分析：
你好,没有.避免下蹲.可以练习股四头肌肉等长收缩.
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- 刘超 主治医师
- 营口市中心医院
病情分析：
滑膜炎与膝关节负重活动有直接关系,正确的活动不但有利于疼痛的恢复,同时预防旧病复发.急性炎症应动静结合,禁止做过量的运动,可以仰卧于床上,从患肢大腿至膝部自上而下反复轻推揉数次,在痛点双膝眼鹤顶,梁丘,血海,穴位点按压1-2分钟,肌肉放松后,自我做股4头肌静力收缩锻炼30次,每日2-3遍,伴直腿抬高锻炼30次,每日2-3遍（可以正常生活起居）,炎症控制后水肿消除可以下床适量做单腿直立耐力试验,双掌心扶于髌骨上做环绕运动,坐于凳椅上做踢腿练习,巩固期配合下蹲功能锻炼（可首先扶物或用健肢支撑下蹲）,以上方法循循渐进不可急于求成,逐渐增多运动量,单纯锻炼并不能有效预防滑膜炎,要积极治疗膝关节其它病症,消除隐患,如:关节周围韧带损伤,髌骨软化症,骨关节炎等这些都是诱发本病的常见原因,同时加强腰臀部,腿部肌力训练,增强膝关节稳定性,避免运动伤或外伤,总之任何预防膝关节炎的方法对预防滑膜炎都具有重要意义.
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