高中生，晚上经常失眠，有时甚至是一晚上都
2012-10-14 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：高中生，晚上经常失眠，有时甚至是一晚上都睡不见，已严重影响了我的上课效率。不知道是因为压力大还是什么
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
高中生无论成绩好坏都或多或少会有高考的压力，这是很正常的，再加上高中的课程比较紧张，老师和家长的“看管”比较严厉以及自己对自己的期望或者目标等等，都造成了高中生心理的压力。
指导意见：
针对失眠，你可以在睡前喝一杯热牛奶，或者用热水泡泡脚，涂抹一些含有薰衣草成分的身体乳来帮助睡眠，睡前几个小时一定不要喝咖啡，很多高中生都会用咖啡来提神，但是对于睡眠有问题的人来说晚上是一定不要喝咖啡或者浓茶等会让机体兴奋的饮料。
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2022-11-02 22:58
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