肾虚，最严重的症状就是尿频。

性别：男

健康咨询描述：前，我去到成都中医药大学附属医院看了两次医生，其中一位医生诊断我为肾气虚，另一位医生诊断我为肾阳虚，两次都开了成分类似但某些不同的中药，我服用后有些效果，但我因为时间的原因没有再去复诊，加上这期间我又有手yin和夫妻生活，导致尿频还是很严重。
还有我的zao泄也非常严重，在看不良视频时我就可能会shen精，xing生活的时间也只有几分钟，晚上有时还有遗jing。
还有我的脸色也很没起色，偏黄，医生说是脾不好，可能也跟肾有关。

想得到怎样的帮助：想请医生帮帮我分析下，我这样长期以来非常不健康的习惯，对肾脏的伤害究竟有多大，我的症状准确的说是:肾气虚、肾阴虚还是肾阳虚，应该怎样治疗、食疗和锻炼。
我这样的状况，如果要小孩有没有问题。
（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）