蛋白粉怎么吃能快速的长肌肉？要在什么时间喝最

病情分析：
1、不同品牌的蛋白质粉服用方法是有差异的。
2、每天额外补充的量大约在20克左右，千万不要大量服用，因为蛋白质过量会增加肾脏的负担。
3、如果只服用一次的品牌，那么尽量安排在早上，因为一天当中早上吸收比较好，如果是两次服用，早晚各一次就好。
指导意见：
1、考虑纽崔莱品牌，安全度很高。
2、正餐荤素搭配，每餐大约七分饱，食物多样化选择，这样营养均衡、容易消化。

病情分析：
根据你上面提供的信息好爱美哦，很想身体健壮，身体健康，但是，吴彦祖的身材是锻炼出来的，不是吃蛋白粉吃出来的。所以说到健身房去健身，适当的控制饮食。

病情分析：
你好，蛋白质粉具有增肥，促进体格发育，提高免疫力的功效。希望服用蛋白粉长肌肉，这个需要一段时间，不能心急的。

指导意见：
蛋白粉早晚各吃一次，一定要空腹吃，用温水冲服。在吃蛋白粉期间，还要多吃一些肉类，奶类，五谷杂粮。希望能帮到你。