肾阴肾阳双虚，应该怎么吃药？先不肾阴还是

病情分析：
您好，根据您的症状经血稀少，色淡，怕冷怕热，腰酸没精神，健忘，考虑是肾阳虚为主。肾阴虚表现为眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、尿短黄。肾阳虚主症为腰膝酸软，畏寒肢冷，月经失调或行而不畅，量少、色暗。

指导意见：
中医讲善补阴者，必阳中求阴。善补阳者，必阴中求阳。六味地黄丸属于阳中求阴的代表方，金匮肾气丸是阴中求阳的代表方，而不能只补一种。另外，饮食方面，不要过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。祝您健康！