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每天跑步小腿长肌肉了，怎么样让小腿变细减

2012-10-19 1人回答

性别：女年龄：12岁

健康咨询描述：每天跑步小腿长肌肉了，怎么样让小腿变细减下肌肉，让膝盖往上长？跑完步之后怎么做才能不让小腿长肌肉？

满意答案

病情分析：
跑步后容易长肌肉是因为肌肉一直保持紧绷的状态导致的，只要及时放松肌肉，就可以不长肌肉

指导意见：
建议运动后要及时的放松肌肉，可以由下向上轻拍肌肉放松

投诉 追问 2012-10-19 22:35

2012-10-19患者追问

如果已经长了肌肉还可以消除吗

2012-10-19医生回复：

先停止一段时间运动，平时放松肌肉

2012-10-19患者追问

但是初中在学校里每天都要跑操，每天都得运动，还有其他办法吗？

2012-10-19医生回复：

那只能是注意放松肌肉了，平时多拍打肌肉

2012-10-19患者追问

学跳舞拉跨会长高还是不会长高？

2012-10-19医生回复：

会长高的

2012-10-19患者追问

长期跳绳会不会使小腿长肌肉？

2012-10-19医生回复：

还是多多少少会有的，但是没有跑步容易长肌肉，增高效果也好

2012-10-19患者追问

有什么办法可以让自己快速长高的吗？还有减肥？谢谢

2012-10-19医生回复：

那要补充足够营养，补钙多晒太阳促进吸收，多做一些蹦跳和牵拉运功

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