晚上睡觉老做梦，脑子休息不好，这怎么办？

病情分析：
你好，根据你的描述情况，首先养成良好的生活习惯，保持健康乐观的心理，坚持锻炼，多做户外运动，如慢跑，快走，打球，和各类郊游活动都可以选择，改善睡眠习惯，睡前避免强烈运动，提供适宜的睡眠环境，以保证睡眠质量。

病情分析：


1、钙的缺乏有多梦的表现，还可能伴有乏力、局部酸痛等。2、情绪、精神等因素会影响，如情绪波动较大、精神高度紧张等。
指导意见：
1、保持乐观心态，多选择户外活动放松自己。2、增加菠菜、海带、奶类、白菜等钙丰富食物，少选择浓茶、浓咖啡等饮品。

病情分析：
你好，你这种情况与个人的性格和日常生活有关，应该适当的调整，让睡眠逐渐的恢复正常的状态

指导意见：
如果是平时日常生活中各种压力比较大，事情比较多，很容易影响正常的休息，所以一定要学会自我的调整，避免压力过大，保持良好的心态，饮食生活规律有序，适当锻炼身体，让身体各方面维持在平衡的状态，逐渐的纠正失眠