怎么有效保护视力防止近视适当的上网会使

病情分析：
保护视力吃什么都没有正确做好眼保健操和养成良好的用眼习惯见效

适当上网是对着电脑一到两个小时需要休息五分钟，并且不要超过四五个小时的概念

指导意见：
不能过度用眼，可适当用缓解疲劳的滴眼液滴眼

调节用眼，适时的看看远处

病情分析：
18岁后视力基本能算稳定，但近视的形成是由于长期近距离看东西引起的

指导意见：
所以想要控制近视，就要保持适度看书，玩电脑。中间需要保持一定眼睛休息的时间

病情分析：
1）避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。　　（2）操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书。看书的灯光以用日光灯为宜。　　（3）如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。　　（4）长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位.

指导意见：
1、作息规律，避免熬夜。因为睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。2、饮食要均衡，可以多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，如胡萝卜、蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，有益眼睛，有助于眼睛营养消耗的补充。3、食用天然β-胡萝卜素软胶囊，能够增强眼部血液循环，提高眼部晶体湿润度和视觉敏锐度，消除眼部疲劳、干涩、肿胀、疼痛等症状。4、让眼睛定时的休息。用电脑的时间超过50分钟之后，就应该休息10分钟，也可在工作一段时间的休息空些做眼保健操或者使用倍轻松眼部按摩仪按摩眼睛。5、调整电脑萤幕的距离和角度。萤幕和眼睛要距离30～45公分，而且最好低于眼睛视线。

病情分析：
近视，最关键要学会保护视力很重要。

指导意见：
学习和工作间隙可以做十分钟眼保健操，用眼要适度，坐姿要正确，上网最好使用有润眼功能的屏幕，可以选用有缓解视力疲劳的滴眼液。