最有效的减肥方法是什么？

病情分析：
产后减肥是指女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，运动、饮食与药物的方法比较常见。

指导意见：
可以用去脂、排便法，大小便可以排出大量废物，尤其是脂肪代谢类的，可以将代谢脂肪废物及时排出，促进排脂、排便能使体重明显减轻。中医食疗减肥：

　　一、冬瓜、薏仁汤

　　材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。

　　二、菊花、决明子茶

　　材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。

　　三、首乌杞子汤

　　材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤

另外，产后妈妈需要进行营养补充，千万不要节食减肥，也不要盲目服用减肥药或减肥茶。如果时间允许的话，推荐进行瑜伽减肥，效果很好，还有利于气的调节。