学生减肥的最快方法哪里能找到？
2012-10-30 1人回答
性别：女年龄：24岁
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- 曹彧 其他
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病情分析：
您好：早上六点起床跑步（半个小时至一个小时），一杯酸奶或一杯燕麦片，一个鸡蛋，一片全麦面包也可以加一人水果；中午一吃米饭，蔬菜，八成饱；晚上喝点粥或者吃点水果，最好在睡觉前四个小时吃，然后散步一个小时，过两个小时后开始运动，你可以选择跳绳或慢跑，游泳，转呼啦圈，我建议慢跑半个小时到一个小时，然后做一些辅助运动，记得慢跑完后一定要拉伸一下腿，否则会练成肌肉的。
指导意见：
热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。
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2012-10-30 21:16
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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