最近老是失眠。吃什么能帮助睡眠？

病情分析：
您好，导致失眠的原因还是很多的，但主要原因还是与心理紊乱有关系。

指导意见：
你最近是不是心理压力很大，或者有什么不顺心的事情和压抑无法排解。建议你找出主要原因再行治疗。睡前可以喝杯热牛奶,葵花籽,莲子,大枣都是不错的助眠食品.

病情分析：
失眠是现代人的一个通病

指导意见：
建议：莲子具有安神，促进睡眠的作用。晚上睡前喝杯热牛奶也可以帮助睡眠，睡前不要想太多的事情，还可以练练瑜伽

病情分析：
您好！根据您的描述，最近老是失眠。失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。引起失眠最常见的原因是精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠，称为原发性失眠症。

指导意见：
建议您可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。必要时，可以口服七叶神安片脑灵素等调理一下，您应该每天跑跑步、排排体内的酸性物质、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、可能对您有一定的好处。祝您生活愉快！