饭后喝醋可以减肥吗？我一个朋友几个月下来

指导意见：
你好，喝醋是没有减肥作用的，这个根本就没有科学到底。减肥从根本上还是少吃多运动。少吃主食，甜食，不要喝饮料。每天最少半小时以上运动。减少摄入，增加消耗。

病情分析：
减肥最健康有效的方式就是少吃多运动，建议你早晨和中午的饭正常的吃晚餐一定要少吃，多吃新鲜的蔬菜，比方说黄瓜，冬瓜，芹菜等，少吃高热量的饮食，适当的保持运动。饭后喝醋并没有减肥的效果。

病情分析：
食醋减肥:很有效，一个月可以减大约6公斤食醋中所含的氨基酸，

指导意见：
不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

病情分析：
您好！醋是有一定的消耗脂肪作用，但不宜用该方法减肥。肥胖主要是因为体内热量过剩导致，健康的减肥应该是低热量均衡营养饮食，细胞有活力消耗脂肪，提升肌肉，让身体变成易瘦体质。减肥过程是体内能量的改变过程，对身体各个器官有不同程度的损伤，如果过程没有均衡的营养修复，会留下很多健康隐患。

指导意见：
1.低热量均衡营养饮食，食物多样化，多蔬果，多喝水，避免进食煎炸烧烤类高热量垃圾食品。

2.适量运动，根据不同体重选择适合的运动类型。

3.减肥不可只看体重改变，最重要的是关注体内的改变。