2012-11-06 3人回答
健康咨询描述:我睡觉老爱做梦,一直好像睡不醒,第二天感觉好累
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病情分析:
首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.
指导意见:
其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦.最后,要想少做梦,主要可以有以下几种方式:一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二,白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三,睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠
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病情分析:
你好,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。
指导意见:
增加睡眠质量,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
病情分析:
做梦如果不影响第二天的正常生活则不必担心,如果第二天感觉累没精神,跟身体气血不足,脑神失养有关,需要补益气血,宁心安神。
指导意见:
建议到药店买酸枣仁和茯苓炖猪心汤喝,睡前少看书少思考,应放松情绪,缓和入睡。